4.5.2016

שייק בטעם בראוניז ושיבולת שועל

המצרכים:

1 כוס חלב שקדים לא ממותק (או חלב דל שומן לבחירה)
1/2 כוס יוגורט דל שומן  (או בננה מרוסקת)
2 כפות אבקת קקאו לא ממותק (אפשר גם כף)
3 שקיות סטיביה
1 כוס שיבולת שועל
1/4 כוס אבקת חלבון

ההכנה:

להכניס הכל לשייקר לנער היטב, לתת לזה 10 דק' לנוח, לנער שוב... ולשתות
* הכמות יוצאת גדולה, כל אחד והערכים שלו :)

273 קלוריות
6 גרם שומן
40 גרם פחמימה
20 גרם חלבון

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה