18.5.2016

וואפל בלגי חלבון

לא :) זאת לא ארוחת צ'יט ! אפשר להתפנק על ארוחה כזאת בערב / כארוחת ביניים

המצרכים:

סקופ חלבון (השתמשתי ב iso100 של דיימטייז בטעם עוגת יום הולדת)
ביצה שלמה L
חצי כפית קינמון
כף גדושה יוגורט ביו 0% שומן
רבע כפית אבקת אפיה

ההכנה: 

בקערית קטנה לשפוך את כל המצרכים יחד לערבב ממש טוב עד לקבלת בלילה אחידה.
לשמן את הפלטה של הטוסטר של וואפל בלגי עם ספריי שמן להכניס את הבלילה ולסגור
זכרו הבלילה עולה אז לא למלא ממש הרבה :)
עד להשחמה, להוציא ומעל אפשר לשים סילאן...

הערה: הכמות מספיקה ל 2 וואפלים...

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה