19.4.2016

עוגת סופלה ב-4 דקות

קבלו מתכון קל ומהיר לפינוק מתוק וחם.

יכול להחליף ארוחה מלאה בשעות הערב / לפני השינה (ללא פחמימות).



מערבבים בכלי קיבול גבוה (העוגה עולה בבישול):

1 ביצה שלמה
1 סקופ אבקת חלבון בטעם הרצוי לעוגה (עדיפות לחלבון קזאין)
2-3 כפיות ממתיק לפי הטעם / אפשר גם בלי
2 כפיות חמאת בוטנים / שקדים ללא סוכר וללא חומרים נוספים
מים - שיכסה כ-1-2 ס״מ מעל הכל.
מכניסים למיקרוגל למשך כ-3 דקות.
בתיאבון!

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה